Војна дијета је дизајнирана за брз губитак тежине...
Војна дијета, према рецензијама оних који су је пробали, помаже да се изгуби до 5 килограма недељно. Да бисте то урадили, морате се придржавати одређеног плана исхране: 1400 калорија првог дана, 1200 другог, 1100 калорија трећег. Наредна четири дана до краја недеље можете да једете било шта, али не и да сређујете калорије. Овај недељни циклус се може поновити неколико пута док се не постигне жељени резултат.
Прочитајте још: Савети који ће вам помоћи да имате миран и квалитетан сан
На пример, за вечеру првог дана предлаже се појести две кобасице или кобасице, порција броколија, шаргарепа, пола банане и пола порције сладоледа. А трећег дана - пиринач, пола банане и порција сладоледа.
Прочитајте још: 8 разлога због којих треба да једете КРУШКЕ: Имају веома позитиван утицај на здравље, а за ову групу људи су посебно корисне
За вегетаријанце и вегане постоје и друге препоруке. Замените месо тофуом, узмите вегански сладолед. Вредно је заменити производе, с обзиром на садржај калорија, а не на величину порције.
Кафа без шећера (можете користити заслађивач) и вода су дозвољени у било којој количини. Сосови су непожељни: само со, бибер, лимунов сок, сенф и други нискокалорични адитиви. У прва три дана треба искључити алкохол.
Прочитајте још: Послушајте ове савете и третмани вам неће бити потребни: Откривамо како би требало да изгледа ваша ИСХРАНА
Није научно проучавана?!
Упркос добрим критикама, ова дијета није много проучавана. Због тога је прилично тешко схватити колико килограма се може изгубити, како то угрожава здравље и колико дуго можете јести "на војнички начин". За ову дијету се тврди да комбинује калоријски дефицит са "хемијски одговарајућом" храном, али овај аспект није проучаван. Осим тога, у узорном дијеталном менију налазе се кобасице и сладолед, који се не могу назвати здравом и здравом храном.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
