· · Komentara: 0
rutine

Uobičajene navike koje čine vašu dnevnu šoljicu kafe nezdravom

Ako pijete kafu svaki dan, verovatno ste izgradili određene navike. Pijete je ujutru, slatku ili gorku, hladnu ili toplu, mnoge rutine vezane su za kafu. Tako je moguće da neke uobičajene navike čine vašu dnevnu šoljicu kafe nezdravom, a da toga niste ni svesni.

1638619614_shutterstock_574474078.jpg
Foto: Shutterstock

Šta kafu čini nezdravom?

Da li obično koristite kafu kao zamenu za obrok ujutru ili često pijete kafu na prazan stomak? Ove navike mogu negativno uticati na vaše zdravlje.

- Kada pijete kafu na prazan stomak, šećer u njoj brže utiče na vaš krvotok i pogoršava njene efekte na telo - kaže Amelija Braun, dijetetičar. Takoše dodavanje previše šećera je još jedan krivac kada je u pitanju to da vaša dnevna šolja kafe postane nezdrava, ali nije jedini.

Dodavanje previše krema može učiniti vašu kafu nezdravom

Kremovi su osnovni proizvod u frižiderima mnogih ljubitelja kafe, jer ovi zaslađeni aditivi pomažu u smanjenju gorčine crne kafe. Iako je u redu da koristite malu količinu potpuno prirodnog krema u jutarnjem napitku, najbolje je izbegavati upotrebu previše krema, a još bolje je da se u potpunosti držite dalje od veštačkih kremova. Neki od njih imaju tendenciju da sadrže prerađene sastojke i imaju veći sadržaj šećera i kalorija od zdravije alternative. Ako koristite više od preporučene veličine porcije navedene na etiketi, verovatno konzumirate previše krema, piše The List.

Pročitajte još: Zimski napitak kod kojeg je važan REDOSLED pripreme i izbor ZAČINA: KUVANO VINO po receptu Džejmija Olivera

Kokosovo mleko, ovseno mleko i sojino mleko su odlične alternative. Nemlečni napici često sadrže manje šećera i masti i manje kalorija, a daju vašoj kafi kremast ukus koji želite.

Previše šećera je uobičajena navika među onima koji piju kafu

Važno je da izbegavate da konzumirate previše šećera kada svakodnevno pijete kafu. Jedna od najčešćih navika koja može učiniti vašu dnevnu šolju nezdravom je dodavanje previše šećera. Najlakši način da se borite protiv ovoga je da smanjite broj kašičica šećera koje dodajete u kafu ili da dopunite slatkoću boljom alternativom, kao što je stevija u sirovom obliku.

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.