Леандрове вежбе су једноставне за извођење, а обезбеђују одличне резултате.
Опште је познато да припаднице лепшег пола ретко кад одлазе у јавност у потпуности без шминке.
Прослављени глумац Арнолд Шварценегер поделио је на инстаграму видео у ком је показао како реади Т-бар вежбу у 73. години.
Кад је реч о здравом животу, физичка активност и права исхрана иду руку под руку. Међутим, због ужурбаног живота понекад је тешко испланирати оброке пре тренинга и одабрати праву храну.
Поправља варење, разлаже и избацује масне наслаге! Ако је радите свакодневно, успећете и да регулишете менструални циклус и ублажите бол.
Прва ставка која повезује јогу и пилатес јесте то да су у питању вежбе за тело и психу. Супер звучи, али за почетак шта овај концепт заправо значи?
Ништа што је вредно, није једноставно, па тако ни вежбање.
Стручњаци на пољу фитнеса препоручују најмање 150 минута недељно умереног кардио тренига, али шта је тачно кардио? Односно какав начин вежбања се сматра одговарајућим за класифинацију у кардио групу?
Иако је вежбање увек препоручљиво, ако сте након дужег времена уживања у јелу и пићу приметили да вам се струк заоблио, постоји 6 ефикасних начина да смањите стомак без мукотрпних вежби.
Током ходања са штаповима потроши се калорија као када трчите. И не само то!
