Proslavljeni glumac Arnold Švarceneger podelio je na instagramu video u kom je pokazao kako readi T-bar vežbu u 73. godini.
Kad je reč o zdravom životu, fizička aktivnost i prava ishrana idu ruku pod ruku. Međutim, zbog užurbanog života ponekad je teško isplanirati obroke pre treninga i odabrati pravu hranu.
Popravlja varenje, razlaže i izbacuje masne naslage! Ako je radite svakodnevno, uspećete i da regulišete menstrualni ciklus i ublažite bol.
Prva stavka koja povezuje jogu i pilates jeste to da su u pitanju vežbe za telo i psihu. Super zvuči, ali za početak šta ovaj koncept zapravo znači?
Ništa što je vredno, nije jednostavno, pa tako ni vežbanje.
Stručnjaci na polju fitnesa preporučuju najmanje 150 minuta nedeljno umerenog kardio treniga, ali šta je tačno kardio? Odnosno kakav način vežbanja se smatra odgovarajućim za klasifinaciju u...
Iako je vežbanje uvek preporučljivo, ako ste nakon dužeg vremena uživanja u jelu i piću primetili da vam se struk zaoblio, postoji 6 efikasnih načina da smanjite stomak bez mukotrpnih vežbi.
Tokom hodanja sa štapovima potroši se kalorija kao kada trčite. I ne samo to!
Većina ljudi svakoga dana konzumira jako puno šećera – u desertima, slatkišima, prerađenoj hrani, rafiniranom skrobu, gaziranim sokovima…
Kako se brzo i bezbedno vratiti u formu? Svavetuje Darija Sergejeva, lekar-dijetolog najviše kategorije iz Moskve.
