Храна без калорија не постоји, али постоје намирнице које можете да једете у великим количинама, а да се не бринете о гојењу.
Постоји воће и поврће које је много хранљиво, али је пуно воде, садржи влакна која дају осећај ситости и имају врло мало калорија.
Кељ
Садржи врло мало калорија. Једна порција (око 150 г) сировог кеља садржи само 33 калорије, али има готово три грама протеина и око 2,5 грама влакна која ће вас заситити. Садржи и омега 3 засићене киселине, које се углавном налазе у риби. Богат је витаминима и фолном киселином.
Прочитајте још: Познате личности се куну у "СИРТ ДИЈЕТУ": Адел је са њом смршала 30 килограма!
Целер
Готово 95 посто стабљике целера чини вода, а истовремено је богат калијумом, влакнима и витамином К. Порција садржи 6 калорија. Најбоље је стабљику јести сирову, а треба имати на уму и да се након пет до седам дана чувања у фрижидеру изгуби пуно антиоксиданса.
Фото: Депосит
Краставац
Садржи врло мало калорија, а најбоље га је јести са кором јер је богата влакнима и витамином А, односно бета-каротеном, добрим за вид.
Грејпфрут
Сматра се изузетно дијаталном намирницом. Саржи влакана, па даје дуго осећај ситости и стабилизује ниво шећера у крви. Једна половина грејпфрута има само 50 калорија. А богатвсо витамином Ц позитивно утиче на многе здрвствене проблеме.
Прочитајте још: Хормони утичу на телесну тежину: Ови кораци олакшавају МРШАВЉЕЊЕ
Карфиол
Врло храњив, карфиол је пун антиоксиданса. Он помаже у борби са хроничним болестима. Карфиол је одличан извор влакана, витамина Ц и К. Порција садржи 25 калорија.
Наранџе
Уз витамин Ц богате су витаминима Б1, Б9 и А, као и калијумом, калцијумом и влакнима. Наранџа средње величине садржи око 80 калорија.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
